Probiotice & Digestie

Cum alegi un supliment cu culturi de bacterii

Suplimentele din această categorie conțin culturi vii de bacterii (de obicei Lactobacillus și Bifidobacterium) și, uneori, fibre prebiotice. Pentru că diferențele dintre produse sunt mari, merită să citești eticheta cu atenție.

Ce să verifici

• Tulpinile, nu doar genul: un produs bun îți spune tulpina exactă, de exemplu „Lactobacillus rhamnosus GG”, nu doar „lactobacili”.
• Numărul de unități (UFC/CFU) garantat până la data expirării, nu doar la fabricare.
• Numărul de tulpini: mai multe nu înseamnă automat mai bine; contează tulpinile studiate.
• Capsulele gastrorezistente sau tehnologiile de protecție ajută bacteriile să treacă de stomac.
• Păstrarea: unele produse trebuie ținute la frigider, altele sunt stabile la temperatura camerei.

Sinbiotice

Formulele sinbiotice combină bacteriile cu fibre (prebiotice) în același produs, cum este MLO SPACE OneBiotic SF1.

Întrebări frecvente

Când se iau?

Urmează instrucțiunile de pe etichetă; multe produse se iau cu o masă sau imediat după.

Cât timp le iau?

De obicei se iau în cure de câteva săptămâni. Dacă iei antibiotice, întreabă medicul sau farmacistul cum să le combini.

Ghid complet: probiotice: cum alegi un probiotic bun.