Menopauză & Sănătatea femeii

Suplimente pentru femei și perioada menopauzei

Menopauza aduce schimbări hormonale care se simt diferit de la o femeie la alta. Pe lângă discuția cu medicul ginecolog, multe femei aleg formule cu vitamine, minerale și extracte vegetale care se potrivesc acestei etape.

Ce urmărești într-o formulă

• Vitamina B6 contribuie la reglarea activității hormonale.
• Vitamina D și calciul contribuie la menținerea oaselor normale, important după menopauză.
• Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării.
• Extractele vegetale (de exemplu din soia, trifoi roșu sau salvie) sunt folosite tradițional în formulele pentru menopauză.

Mișcarea și proteinele

După 40 de ani, masa musculară scade treptat. Antrenamentul de forță și proteinele suficiente contează mult; vezi și creatina pentru femei și după 40 de ani și ghidul colagenului.

Întrebări frecvente

Se pot lua împreună cu terapia hormonală?

Dacă urmezi un tratament hormonal sau alte medicamente, întreabă medicul înainte de a începe un supliment cu extracte vegetale.