Slăbire & Arzătoare de grăsimi

Suplimente pentru perioada de definire

Slăbirea se face prin deficit caloric: mai puține calorii decât consumi. Niciun supliment nu înlocuiește alimentația și mișcarea, dar unele produse fac perioada de dietă mai ușor de dus.

Ce contează în dietă

• Proteina suficientă te ajută să păstrezi masa musculară în deficit; un izolat proteic are puține calorii la multă proteină.
• L-carnitina este folosită des de sportivi în perioadele de definire, ca parte din rutina de antrenament.
• Formulele „fat burner” conțin de obicei cafeină și extracte vegetale; citește eticheta dacă ești sensibil la cafeină.

Întrebări frecvente

Pot lua un fat burner seara?

Dacă formula conține cafeină, evit-o după-amiaza târziu, ca să nu-ți afecteze somnul.

Cât de repede văd rezultate?

Ritmul sănătos de slăbire este de aproximativ 0,5–1% din greutatea corporală pe săptămână. Suplimentele nu schimbă fundamental acest ritm.

Vezi și aminoacizii pentru antrenament și whey sau izolat.