Somn, Stres & Energie

Suplimente pentru somn, stres și energie

Somnul bun și energia de peste zi depind mai ales de rutină: ore fixe de culcare, lumină naturală dimineața, mai puțin ecran seara. Câteva nutrienți au însă un rol bine documentat. Magneziul contribuie la reducerea oboselii și extenuării, la funcționarea normală a sistemului nervos și la funcția psihologică normală.

Ce găsești în această categorie

• Magneziu în forme bine absorbite, cum sunt bisglicinatul și citratul. Formulele „tri-magneziu” combină mai multe forme.
• Ashwagandha KSM-66®, un extract standardizat din rădăcină, folosit pe scară largă în rutinele de seară.
• Formule complexe pentru seară, care combină minerale, aminoacizi și extracte vegetale.

Ce formă de magneziu să alegi

Bisglicinatul este blând cu stomacul și potrivit seara; citratul se absoarbe bine; oxidul are mult magneziu pe capsulă, dar se absoarbe mai puțin. Detalii în ghidul magneziului.

Întrebări frecvente

Când iau magneziul?

Seara, cu 1–2 ore înainte de culcare, este momentul preferat de cei mai mulți.

Pot combina ashwagandha cu magneziul?

Da, se combină des. Pentru ashwagandha vezi ghidul KSM-66. Femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele care iau medicamente ar trebui să întrebe medicul înainte.

Pachetul „Somn” din Oferte are −10%.