Lăptișor de matcă: ce este, cum se ia și cine trebuie să-l evite

Lăptișorul de matcă este secreția albă și cremoasă cu care albinele lucrătoare hrănesc larvele și, toată viața, matca. În România are o tradiție lungă, alături de miere, polen și propolis. Iată ce conține, ce știm despre efecte și cum îl folosești în siguranță.

Ce conține

• apă (aproximativ două treimi în forma proaspătă);
• proteine și aminoacizi;
• zaharuri și lipide, inclusiv acidul 10-HDA, specific lăptișorului de matcă;
• vitamine din grupul B și minerale, în cantități mici.

Ce spun studiile despre beneficii

Lăptișorul de matcă este studiat de mult, dar majoritatea studiilor sunt mici sau pe animale. Autoritatea europeană pentru siguranța alimentară (EFSA) a analizat mai multe afirmații despre lăptișor (imunitate, energie, vitalitate) și nu le-a acceptat, pentru că dovezile nu au fost suficiente. De aceea, în UE, un produs cu lăptișor de matcă nu poate promite efecte asupra sănătății.

Oamenii îl folosesc mai ales din tradiție, în rutinele de toamnă și primăvară. Dacă te interesează imunitatea, nutrienții cu efect recunoscut sunt alții: vezi vitamina C și zinc.

Proaspăt, liofilizat sau capsule

• Proaspăt: se ține la frigider sau congelator și se ia sub limbă, în cantități mici. Se strică repede la căldură.
• Liofilizat (uscat): lăptișor deshidratat, mai stabil. Aproximativ 1 g de liofilizat corespunde cu circa 3 g de lăptișor proaspăt.
• Capsule: cea mai comodă formă, cu doză fixă și fără gust.

Cum se ia

Conform dozei de pe etichetă, de preferat dimineața. Mulți îl iau în cure de 4–8 săptămâni, cu pauză după.

Cine trebuie să-l evite

• Persoanele alergice la produse apicole (miere, polen, propolis) sau la înțepături de albine. Au fost raportate reacții alergice severe.
• Persoanele cu astm: lăptișorul poate declanșa crize.
• Femeile însărcinate sau care alăptează: doar cu acordul medicului.
• Copiii: doar la recomandarea medicului.
• Persoanele care iau anticoagulante (de exemplu warfarină) ar trebui să întrebe medicul.

Lăptișor de matcă de la MLO

MLO Royal Jelly are 90 de capsule vegane și costă 151 de lei.

Întrebări frecvente

Lăptișorul de matcă îngrașă?

Nu, cantitatea zilnică are foarte puține calorii.

Se poate lua cu alte suplimente?

În general da. Dacă iei medicamente, întreabă medicul.

Cum îl păstrez?

Capsulele la temperatura camerei, ferite de căldură și umezeală; lăptișorul proaspăt la frigider sau congelat.

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.